Krisen machen krank! Krankheit, Verlust, Trennungen und Tod sind extrem belastend für die Seele und beeinträchtigen ganz erheblich unsere Gesundheit. Wie können wir Zuversicht und Hoffnung bewahren, auch und gerade mitten in belastenden Zeiten?

Im Interview mit Andreas Odrich sprechen wir zu "Zukunftsmut und Herzenskraft" und geben ganz persönliche Einblicke in unsere Erfahrungen. Danke für die Einladung ins Studio nach Wetzlar, wo "Das Gespräch" aufgezeichnet wurde.

Etwas mehr als ein Drittel der Beschäftigten unter dreißig (37,6 Prozent) berichtet über kritische Lebensereignisse, bei den 50- bis 65-Jährigen sind dies schon fast zwei Drittel (64,7 Prozent). (Zahlen aus dem AOK Fehlzeitenreport)

Da die Beschäftigten in Deutschland durchschnittlich älter werden und als Fachkräfte wichtiger denn je sind, ist das Wissen um Resilienz, die Krisenbewältigungskraft der Seele, so bedeutsam. Neu ist, dass die Bewältigung krisenhafter Lebenssituationen nicht mehr nur als eine persönliche Aufgabe gesehen wird, sondern zunehmend zum Thema für Personalverantwortliche wird. Denn psychische Belastungen ziehen Erkrankungen nach sich und führen oft zu langwierigen Arbeitsausfällen. (lt. AOK im Schnitt fast 26 Tage)

Wichtig ist es deshalb, Menschen dahin zu begleiten, dass sie ihre Ressourcen und Kraftquellen nutzen, aber auch ungesunde Muster erkennen und stoppen. Persönliche seelische Widerstandskraft und psychische Stabilität entwickelt sich durch regelmäßiges Training. Und sie braucht die Unterstützung von Personalverantwortlichen, denn es ist nachweislich so, dass die Führungskraft bei akuten Krisen eine wichtige Rolle einnimmt.

Besteht ein wertschätzendes Vertrauensverhältnis, ein menschliches Miteinander auf Augenhöhe, Empathie und ein stabiler Werte-Kontext, können Betroffene schneller um Hilfe bitten und Unterstützung annehmen. Führungskräfte werden sich daran messen lassen müssen, wie sie selbst mit ihrem Leben umgehen. Es geht darum, führend zu leben und zuerst Verantwortung für das eigene Tun und die eigene Lebenskraft zu übernehmen.

Wir unterstützen dabei mit einem individuell abgestimmten persönlichen Coaching, beim "Kick-off" mit einem passenden Impulsvortrag, mit Resilienz-Seminaren für Führungskräfte und Team-Coachings.

Hier drei Impulse zur Steigerung der individuellen Resilienz

1. Verbringen Sie täglich mindestens 30 Minuten in der Natur und steigern Sie damit Ihre innere Stabilität. Ob Sie die Mittagspause im Stadtpark, auf dem Dachgarten, auf einer Wiese oder am Fluss verbringen ist unerheblich. Was zählt ist vor allem die Dosis Tageslicht und die damit verbundene Bewegung. Sie erhöhen Ihre Wohlfühlhormone damit ganz erheblich und das stärkt die Psyche und beugt Niedergeschlagenheit vor. Gerade in Zeiten von Trauer oder Trennung ist darüber hinaus das Hinausgehen in den Wald/ in die offene Natur ein unschlagbares Mittel, um die Seele zu stärken. Natur wertet nicht. Natur bietet Stille, Klarheit und steigert das Gefühl, mit dem großen Ganzen zutiefst verbunden zu sein.
2. Kennen Sie Ihre Antreiber und balancieren Sie diese mit Erlaubnissätzen aus. Kein Mensch muss immer stark sein. Im Gegenteil, wer Gefühle zulässt und zeigt, der zeigt innere Stärke und kann viel schneller Hilfe oder Trost erhalten. Wer immer alles zu 100 Prozent erledigt und perfektionistisch ist, der glaubt sich damit Anerkennung verdienen zu können. Niemand ist ohne Fehler. Es hilft, sich zu sagen, dass ich auch mit Fehlern ein liebenswerter Mensch bin, dass Fehler mitunter zu Helfern werden und dass  gut auch mal gut genug ist.
3. Stärken Sie das Gefühl der Selbstwirksamkeit. Fragen Sie danach, was Sie tun können und welche Möglichkeiten Sie unmittelbar haben, statt über das zu jammern, was nicht wie gewünscht läuft. Jede kleine Handlung zählt. Jeder noch so kleine Schritt ist wichtig, um sich aus einer Krise wieder aufzurichten. Denken Sie immer daran, eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. Aber den wird uns niemand abnehmen. Wir dürfen zukunftsmutig den ersten nächsten Schritt gehen.

Gerne sind wir dabei als Seelsorgerin, als Trauerredner, als Coaches an Ihrer oder Deiner Seite.